Shaolin Kung Fu
Kung Fu (gong fu 功夫) bedeutet Zeit, Mühe, harte Arbeit oder Kraft, die zum Erlernen einer besonderen Fähigkeit eingesetzt wird. Kung Fu ist der Ursprung verschiedener chinesischer Kampfkünste die vor etwa 1.500 Jahren von den Mönchen des Shaolin-Klosters entwickelt wurden.
Die traditionelle Kampfkunst der Shaolin-Mönche vereint körperlich anstrengende Bewegung mit Selbstverteidigung und dient der Stärkung des Körpers und Geistes. Kung Fu gehört zu den anspruchsvollsten Kampfsportarten und zeichnet sich unter anderem durch ein vielseitiges Training mit und ohne Waffen aus.
Übersicht
Trainingsinhalte
- Kung Fu Formen mit und ohne Waffen
- Akrobatische Bewegungen
- Kung Fu Stände
- Tritte und Schläge
- Würfe- und Hebeltechniken
- Fallschule
- Dehn- und Mobilitätsübungen
Ausrüstung
Normale Sportsachen in denen du dich gut bewegen kannst.
Zielgruppe
Unser Shaolin Kung Fu Kurs eignet sich gleichermaßen für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene.
Probetraining
Die Teilnahme an einem Probetraining ist zu jeder unserer Trainingseinheiten nach vorheriger Anmeldung kostenlos möglich. Alle Informationen zum Probetraining findest Du HIER.
Gürtel
Beim Kung-Fu wird bei den Gürteln zwischen den Anfängergraden, den so genannten Kyu (farbige Gürtel) und den Fortgeschrittenengraden, den so genannten Dan (schwarze Gürtel) unterschieden.
Prüfungen
Zwei Mal im Jahr habt ihr die Möglichkeit bei uns an einer Gürtelprüfung teilzunehmen.
Trainingsinhalte im Detail
Dehn- und Mobilitätsübungen Unser Training beginnt immer mit einem ausgiebigen „Warm-Up“ das sich an den anschließenden Trainingsinhalten orientiert. Es dient dazu den Körper auf die bevorstehende Belastung vorzubereiten und besteht aus verschieden Dehn- und Mobilitätsübungen, sowie zahlreichen Übungen um die Koordination, Kondition und Beweglichkeit zu fördern.
Akrobatik Das Shaoliin Kung-Fu zeichnet sich besonders durch seine tiefen Stände und akrobatischen Elemente aus.
Zu unserem Training gehören daher neben vielen verschiedenen Sprungtechniken und akrobatischen Grundtechniken wie Handstand, Rollen und Überschläge natürlich auch das erlernen von akrobatischen "Kicks".
Diese werden selbstverständlich regelmäßig geübt um nachher in den vielen verschiedenen „Kung-Fu Formen“ zum Einsatz zu kommen.
Formen bilden die Bewegungsgrundlagen für viele Techniken des Kung-Fu und sind daher ein wichtiger Bestandteil unseres Trainings. Es handelt sich hierbei um eine Abfolge von Angriffs- und Verteidigungstechniken, die einzeln oder in der Gruppe durchlaufen werden.
Formen dienen also als eine Art der Kampfsimulation (gegen einen oder mehrere Gegner) und werden sowohl mit als auch ohne Waffen gelernt. Außerdem finden verschiedene Tierstile, wie der Tiger, der Adler oder die Schlange einen Platz in unserem Shaolin Kung-Fu.
Stände bilden die Basiselemente der Kung-Fu Formen weshalb das Standtraining auch zu einem wichtigen Bestandteil unseres Trainings gehört. Um so genauer und sicherer die Ausführung der Stände ist, umso leichter wird es sein im Anschluss die verschiedenen Formen zu erlernen, da jeder Stand eine einzelne Angriffs- oder Verteidigungstechnik vermittelt. Außerdem verleihen sie die nötige Stabilität im Kampf und gewährleisten gleichzeitig Agilität.
Waffen Die verschiedenen Waffenformen vermitteln unseren Schülern die Handhabung einer ganzen Reihe klassischer Waffen. Zu den typischen Waffen zählen dabei unter anderem der Langstock, der Säbel, die Kettenpeitsche, der Speer und viele mehr.
Schläge, Tritte, Hebel- und Wurftechniken Neben dem erlernen der verschiedenen Kung-Fu Formen und Stände (welche zumeist ohne Partner geübt werden), gibt es auch ein überaus großes Arsenal an Schlägen, Tritten, Hebel- und Wurftechniken, welche mit Partner geübt werden. Diese Techniken sollen der Selbstverteidigung dienen und bieten die Möglichkeit auch größere und schwerere Gegner außer Gefecht zu setzten.
Werde Teil unseres Teams
Wer Interesse hat die Vielseitigkeit dieser Kampfkunst hautnah zu erleben ist bei uns genau richtig. Der Einstieg ins Training ist jederzeit möglich. Unsere Kurse werden von erfahrenen Trainern geleitet und sind sowohl für Neulinge als auch für Fortgeschrittene bestens geeignet.
Wir sind ein Team und unterstützen uns auf und neben der Matte.
